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ボレーやバックハンドが苦手

どうも、松岡です。今日も充実したテニスライフをおくっています。というのも、平日はテニスコートで練習できないので、自宅で筋トレをがんばっています。具体的には、足腰を鍛えるためにスクワットをやっています。スクワットは基本的に自重トレーニングですが、少し負荷をかけるために水が入ったペットボトルを持ってスクワットに励んでいます。力強いボレーを打つためには下半身の強化が必要だと考えています。足腰のふんばりが効かないと、上半身も安定しませんからね。松岡はサーブは得意なのですが、ボレーがヘタクソなのです。ついでに言わせてもらえば、バックハンドも苦手です。それで、ボレーが苦手だと、ストロークで打ってしまうので、ボレーをぜひとも克服したいと考えています。ボレーを打つときに、上半身に余計な力が入ってしまうのは、足首やハムストリングスの筋力が弱いことが原因だと判明しました。それで、スクワットをがんばることにしたのです。いまは、インターネットで調べれば、テニスのための筋トレ法についての情報サイトも出てきます。ただの筋トレサイトではなく、テニスに特化しているのがポイントです。筋トレの分野でいうと、なかやまきんにくんのブログも参考になりますが、彼はテニスをやっているわけではありません。やはり、テニス経験者である必要があります。筋肉の使い方や鍛え方は競技によって異なると思うのです。家でできるトレーニングの他には、テニス練習法の動画をYoutubeで見たりしています。あと、イメージトレーニングも需要です。